Gestion du stress
Nous proposons des séances de sophrologie et de médit-action (relaxation active) ainsi que des incentive et des formations sur la gestion du stress et la confiance en soi pour les entreprises.
Nos références
Les entreprises qui nous ont fait confiance :
LG, TF1, Universal mobile, SONY, Robert Laffont, Virgin EMI, Euro RSCG, Motima, Pocket, le Groupe Accor, le CNES, SUEZ, Nature et découvertes, le Club Med.
OBJECTIF DES SEANCES
Vaincre le stress en entreprise
Les employeurs ont bien conscience que les performances des salariés passent aussi par leur bien-être.
Or, il se trouve que 61 % des Français perçoivent leur travail comme fortement stressant1 et que 50 % de l'absentéisme découle du stress au travail.
Nos séances s'adressent aussi bien aux DRH, qu'aux comités d'entreprise, médecins du travail ou services de communication interne et externe - pour les opérations événementielles.
Nos solutions :
Notre méthode de relaxation permet de diminuer le taux de stress.
Notre méthode de relaxation est une méthode globale de bien-être.
Cette méthode anti-stress naturelle permet de prendre conscience de son organisme et de ses tensions, d'entrer en douceur dans un état de profonde détente physique puis mentale.
Cette méthode originale de relaxation active et créative associe Sophrologie et techniques orientales de respiration, de méditation et de visualisation. Elle est parfaitement adaptée à notre mode de vie occidental.
Après nos séances et formations, vous repartirez avec des outils pratiques que vous pourrez utiliser dans votre vie quotidienne.
Nous invitons les responsables de la communication et des ressources humaines à prendre rendez- vous pour venir expérimenter notre méthode dans un dojo zen en plein cœur de Paris.
Programmes proposés :
- Créer son agenda anti-stress
- Dissoudre son self-stress
- Séance de sophrologie en musique
Medit'action© : Principes
- Une méthode globale de bien-être qui prend en compte l'être humain dans sa dimension corporelle, relationnelle et spirituelle.
- Cette méthode originale de relaxation active et créative associe sophrologie, et techniques orientales de respiration, de méditation et de visualisation. Elle permet de développer ses propres ressources anti-stress naturelles en contribuant à les développer.
- Son but est d'aider chacun à comprendre et à dissoudre le stress que l'on se crée, afin d'être en accord avec soi-même.
PROGRAMME 1 : Créer son agenda anti-stress
Un agenda pour progresser dans l'accomplissement de soi en apprenant à se relaxer au quotidien dans toutes les circonstances de la vie.
- Suivre au jour le jour votre évolution vers l'harmonie intérieure, agir sereinement tout au long de la journée et s'épanouir dans les domaines essentiels de la vie. Maîtriser des exercices simples pour rester relax toute la journée
- Reconnaître vos émotions négatives et identifier vos facteurs de stress
- Comprendre le lien entre pensée et action
- Au cours de ce module, nous créerons un agenda anti-stress contenant des pratiques de détente et de revitalisation pour permettre d'apprivoiser le stress et se ressourcer à chaque heure du jour depuis le lever jusqu'au coucher.
- Un petit agenda récapitulatif sera distribué à chaque participant à la fin du module
- Ex de pratiques: 7 h :me réveiller en douceur, 8H décompresser en voiture,, 11 désamorcer le coup de pompe, 15 H rester zen devant mon ordinateur, 16 h redynamiser ma journée, 17h m 'accorder une pause, 23H un sommeil régénérateur.
Vous repartirez avec des outils pratiques que vous pourrez utiliser dans votre vie quotidienne.
PROGRAMME 2 : Dissoudre son self-stress
Cette méthode a pour but de nous aider à comprendre et à dissoudre le stress que l'on se crée (le self stress) afin d'être en accord avec soi-même et de retrouver l'harmonie intérieure.
Au cours de la journée, vous apprendrez par des apports théoriques et pratiques à :
- Trouver la détente au quotidien
- Faire baisser votre niveau de pression interne
- Développer votre pensée positive en Choisissant des lunettes roses plutôt que des lunettes noires
- Etablissement d 'un Check up pour identifier et démonter vos mécanismes de stress.
- Développer votre potentiel créatif
- Avoir une vision claire de votre vie avec des perspectives d 'avenir
- Prendre conscience de vos aptitudes spécifiques
- Comment accomplir vos objectifs
- Prendre une décision
- Savoir lâcher prise
- Apprivoiser le trac
- Augmenter la confiance en soi
- Améliorer vos facultés de concentration de mémoire
PROGRAMME 3 :RELAXATION EN MUSIQUE
Réaliser sa vie grâce à la visualisation créative en musique
La médit-action regroupe des pratiques d'épanouissement qui relient la sagesse de l'orient et le mode de vie occidental.(respiration, méditation, visualisation) ;
Après une détente de base en musique, nous ferons différentes visualisations qui vous permettront de prendre plus facilement des décisions dans votre vie personnelle et professionnelle, vous aideront à être plus confiant en l 'avenir et à réaliser votre vie, vos objectifs.
La musique favorise la relaxation. Elle est elle-même génératrice de détente.
La visualisation est utilisée par les sportifs de haut niveau pour les aider à anticiper positivement leurs épreuves.
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